Der Beckenboden ist mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung und Figur. Der Beckenboden ist die tragende Säule unseres Körpers und ist eng mit der Rücken- und Bauchmuskulatur und den Hüftmuskeln verbunden und hat eine Synergie mit dem Zwerchfell. Daher ist der Beckenboden bei jeder Bewegung mit aktiv. Er stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. Bei vielen Frauen, auch bei jungen, ist die Beckenbodenmuskulatur schwach.

Ursachen dafür können sein:

  • die Bindegewebskonstitution
  • starke Belastungen, ( wie z.B.: nach einer Geburt)
  • falsche Körperhaltung
  • Übergewicht
  • hormonelle Veränderungen (z.B.: Wechseljahre)

Es kann zu Senkungen der Gebärmutter, Scheide und Blase kommen. Inkontinez (unfreiwilliger Harn- und Stuhlverlust) ist eines der häufigsten Symptome eines schwachen Beckenbodens. Aber nicht nur ein schwacher Beckenboden kann zu Problemen führen.

Stark verspannte Beckenbodenmuskeln können zu:

  • Schmerzen im Beckenboden und im Rücken
  • zu Beckenschiefstand
  • Verspannungen im Nacken
  • Orgasmusstörungen bei Frauen führen.

Training des Beckenbodens (Kräftigung und Entspannung) hat positive Auswirkungen auf:

  • Funktion und Kraft des Beckenbodens bewirken eine physiologische Körperhaltung
  • Besseres Körpergefühl und Körperhaltung
  • Rückenschmerzen
  • Kontinenz

Trainingsinhalte:

  • Wahrnehmungsschulung, um die Sensibilität für den Beckenboden wiederzuerlangen
  • Kontrolle der Beckenbodenaktivität
  • Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
  • Integration in den Alltag

Bei Kopfschmerzen und Migräne, Spannungszuständen bei Stress, Schlafstörungen…
Spezialbehandlung für die Kopf- und Gesichtsmuskulatur
Bei Kopfschmerzen und Migräne, Spannungszuständen bei Stress, Schlafstörungen…

Mit Elementen aus unterschiedlichen Techniken (lymph-, Massage-, Cranialen Techniken), werden die Kopf- und Gesichtsmuskeln entspannt, der Lymphfluss verstärkt und das vegetative Nervensystem in Balance gebracht.
Eine entspannte Kopf- und Gesichtsmuskulatur bewirkt auch ein strahlendes Aussehen.